Claves Lada de México y Claves Lada de Larga Distancia de la 100 principales ciudades de Mexico

		Clave
	Ciudad	Lada
1	Acapulco,Gro.	744
2	Aguascalientes,Ags.	449
3	Apizaco,Tlax.	241
4	Atlixco,Pue.	244
5	Campeche,Camp.	981
6	Cancún,Q.Roo	998
7	Celaya,Gto.	461
8	Ciudad Cuauhtémoc,Chih.	625
9	México, D.F. y Zonas Conurbadas	55
10	Ciudad del Carmen,Camp.	938
11	Ciudad Delicias,Chih.	639
12	Ciudad Guzmán,Jal.	341
13	Ciudad Juárez,Chih.	656
14	Ciudad Lázaro Cárdenas,Mich.	753
15	Ciudad Mante,Tamps.	831
16	Ciudad Obregón,Son.	644
17	Ciudad Valles,S.L.P.	481
18	Ciudad Victoria,Tamps.	834
19	Coatzacoalcos,Ver.	921
20	Colima,Col.	312
21	Córdoba,Ver.	271
22	Cuautla,Mor.	735
23	Cuernavaca,Mor.	777
24	Culiacán,Sin.	667
25	Chetumal,Q.Roo	983
26	Chihuahua,Chih.	614
27	Chilpancingo,Gro.	747
28	Chinameca,Ver.	922
29	Durango,Dgo.	618
30	Ensenada,B.C.	646
31	Fresnillo,Zac.	493
32	Guadalajara, Jal. y Zonas Conurbadas	33
33	Guanajuato,Gto.	473
34	Guaymas,Son.	622
35	Hermosillo,Son.	662
36	Irapuato,Gto.	462
37	Ixtepec,Oax.	971
38	Jalapa,Ver.	228
39	Jiménez,Coah.	878
40	La Paz,B.C.S.	612
41	La Piedad,Mich.	352
42	Lagos de Moreno,Jal.	474
43	León,Gto.	477
44	Lerma,Méx.	728
45	Los Mochis,Sin.	668
46	Manzanillo,Col.	314
47	Matamoros,Tamps.	868
48	Mayanalán,Gro.	733
49	Mazatlán,Sin.	669
50	Mérida,Yuc.	999
51	Mexicali,B.C.	686
52	Monclova,Coah.	866
53	Monterrey, N.L. y Zonas Conurbadas	81
54	Morelia,Mich.	443
55	Moroleón,Gto.	445
56	Navojoa,Son.	642
57	Nogales,Son.	631
58	Nuevo Laredo,Tamps.	867
59	Oaxaca,Oax.	951
60	Ocotlán,Jal.	392
61	Orizaba,Ver.	272
62	Pachuca,Hgo.	771
63	Parral,Chih.	627
64	Polotitlán,Méx.	427
65	Poza Rica,Ver.	782
66	Puebla,Pue.	222
67	Puerto Vallarta,Jal.	322
68	Querétaro,Qro.	442
69	Reynosa,Tamps.	899
70	Sabinas,Coah.	861
71	Sahuayo,Mich.	353
72	Salamanca,Gto.	464
73	Saltillo,Coah.	844
74	San José del Cabo,B.C.S.	624
75	San Luis Potosí,S.L.P.	444
76	San Luis Río Colorado,Son.	653
77	San Marcos Nepantla,Méx.	594
78	San Martín Texmelucan,Pue.	248
79	San Miguel de Allende,Gto.	415
80	Singuilucan,Hgo.	775
81	Tampico,Tamps.	833
82	Tapachula,Chis.	962
83	Tehuacán,Pue.	238
84	Tepatitlan,Jal.	378
85	Tepeji del Rio,Hgo.	773
86	Tepic,Nay.	311
87	Texcoco,Méx.	595
88	Tijuana,B.C.	664
89	Tlaxcala,Tlax.	246
90	Toluca,Méx.	722
91	Torreón,Coah.	871
92	Tuxpan,Ver.	783
93	Tuxtla Gutiérrez,Chis.	961
94	Uruapan,Mich.	452
95	Veracruz,Ver.	229
96	Villahermosa,Tab.	993
97	Zacatecas,Zac.	492
98	Zacatepec,Mor.	734
99	Zamora,Mich.	351
100	Zihuatanejo,Gro.	755

Muchas tarjetas ofrecen muchos minutos aparentemente por poco dinero pero ... no mencionan claramente que descuentan del saldo de la tarjeta costos adicionales como: 1.- Costo adicional por cada llamada (Conexión) 2.- Un costo diario o semanal por mantenimiento y por otro lado redondean cada 3 o hasta 5 minutos ¿que quiere decir esto? Que si la llamada dura un minuto se descuenta el costo de de 3 o 5 minutos segun sea la politica de la tarjeta en cuestion.

Nuestro servicio de tarjetas no maneja nada de esto y rendondeamos a UN MINUTO:

No se deje deslumbrar por los muchos minutos que aparentemente le ofrecen por que despues de que le son descontados estos costos los minutos efectivos de llamada son mucho más caros.

Como obtener un cuerpo saludable y envidiable quemando la grasa en forma rápida y eficaz.

La grasa corporal acumulada en exceso en el cuerpo no genera ningún beneficio por el contrario estéticamente luce mal pero además desde el punto de vista de la salud es una "bomba de tiempo silenciosa" por que provoca muchas complicaciones en la vida diaria y la posibilidad de múltiples enfermedades tales como:

Diabetes Mellitus (40 veces más frecuente en obesos)
Hipertensión Arterial Sistémica (8 veces más frecuente en obesos)
Cálculos biliares (Hígado graso no alcohólico)
Dislipidemia (Aumento de colesterol y triglicéridos)
Osteoartritis (Rodilla y tobillo, con dolor para caminar)
Endocrinológicos (Trastornos en la menstruación, y en ciclos anovulatorios
Infertilidad)
Dermatológicos (Estrías, Acantosis de cuello y axilas y Hirsutismo (crecimiento de vello ) en cara)

Algunos consejos para bajar de peso:

1.- Realizar temprano una rutina de ejercicios.

A primera hora de la mañana el cuerpo no tiene combustible (Calorías) porque ha estado durmiendo por unas horas. Esto hace que el cuerpo saque combustible de otro lugar. Es en este momento en que el cuerpo pone la grasa corporal en uso. El cuerpo usa esta grasa para darle energía y combustible durante el ejercicio quemando parte de esa grasa acumulada.

2.- No coma demasiado en las noches.

Cuando se come la última comida del día durante la noche, el cuerpo en realidad no la usa, especialmente si es una comida llena de carbohidratos como harinas (tortillas y pan), arroz, papas, etc. Estos tipos de alimentos sólo hacen que se almacene grasa (energía o combustible) para la siguiente rutina de ejercicios. Cada que realizamos lo anterior lo que estamos haciendo es aumentar nuestra reserva de grasa.

3.- Reduzca el tamaño de las porciones.

La clave es simple, normalmente se consumía una porción enorme de pastel de chocolate y ahora que se está a dieta se puede seguir consumiendo pero en una porción pequeña. Es mejor pensar que se seguirá comiendo lo que nos gusta a eliminarlo por completo de la dieta. De esta forma, no se siente que se privas de nada y no será tan difícil continuar con el plan sano de alimentación (dieta). Consumir en porciones pequeñas controla el hambre y se acostumbra al estomago a pequeñas cantidades. Una buena practica es consumir ¼ de lo que se hacia con anterioridad. (Divida el plato en cuatro porciones o el pastel o el chocolate). En resumen perderás peso sin privarte de esas tentaciones.

4.- Beba dos litros de agua al día para adelgazar y mantener un cuerpo saludable.

En un proceso de perdida de peso tenemos que eliminar más toxinas de lo que haría una persona "normal". Es por ello que los riñones tienen un gran trabajo para poder expulsar todas esas toxinas por medio de la orina. Los riñones necesitan mucha agua para funcionar correctamente, es decir, necesitan estar bien hidratados. También este hábito nos ayuda a hidratar la piel haciéndola lucir mas sana. No tomar la suficiente cantidad de agua al día puede desencadenar problemas físicos como estreñimiento y sobrepeso.

Conclusión:

Si quiere tener un cuerpo envidiable y saludable maneje una dieta con: Ejercicios, Porciones pequeñas, no cene fuerte y beba al menos dos litros diarios de agua al día.

Muy importante antes de seguir estos consejos visite a su nutriologo o médico especialista para que realice una valoración de su situación.